{"id":15200,"date":"2021-01-09T22:52:41","date_gmt":"2021-01-09T22:52:41","guid":{"rendered":"https:\/\/divertidosos.com.br\/novidades\/?p=15200"},"modified":"2021-01-09T22:52:41","modified_gmt":"2021-01-09T22:52:41","slug":"professora-ana-rodrigues-mostra-exercicios-simples-para-voce-melhorar-sua-mecanica-respiratoria","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/divertidosos.com.br\/novidades\/professora-ana-rodrigues-mostra-exercicios-simples-para-voce-melhorar-sua-mecanica-respiratoria\/","title":{"rendered":"Professora Ana Rodrigues mostra exerc\u00edcios simples para voc\u00ea melhorar sua mec\u00e2nica respirat\u00f3ria"},"content":{"rendered":"<p><a href=\"https:\/\/divertidosos.com.br\/novidades\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/aninha-base.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-15202\" src=\"https:\/\/divertidosos.com.br\/novidades\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/aninha-base.jpg\" alt=\"\" width=\"1280\" height=\"720\" srcset=\"https:\/\/divertidosos.com.br\/novidades\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/aninha-base.jpg 1280w, https:\/\/divertidosos.com.br\/novidades\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/aninha-base-300x169.jpg 300w, https:\/\/divertidosos.com.br\/novidades\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/aninha-base-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/divertidosos.com.br\/novidades\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/aninha-base-768x432.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 1280px) 100vw, 1280px\" \/><\/a><\/p>\n<hr \/>\n<h3><span style=\"color: #800000;\">Caro Divertinauta, Cara Divertinauta!<\/span><\/h3>\n<h4><span style=\"color: #800000;\">J\u00e1 escrevi aqui, in\u00fameras vezes, a import\u00e2ncia da Atividade F\u00edsica para a nossa turma, e agora, infelizmente com a pandemia, essa import\u00e2ncia ficou ainda maior. N\u00e3o importa o meio, se ser\u00e1 online ou presencial (cumprindo com os protocolos sanit\u00e1rios), mas pratique atividade f\u00edsica. Um pouquinho, todos os dias, vai melhorar voc\u00ea como um todo: imunidade, autoestima, humor, sono tranquilo, alimenta\u00e7\u00e3o, enfim, s\u00e3o v\u00e1rios benef\u00edcios que voc\u00ea vai obter. Portanto, MEXA-SE! CUIDE-SE!\u00a0<\/span><\/h4>\n<h4><span style=\"color: #800000;\">A professora Ana Rodrigues nos enviou um v\u00eddeo e um texto explicando os exerc\u00edcios. Comece cuidando da sua respira\u00e7\u00e3o. Vamos ao exerc\u00edcio? GRATID\u00c3O Aninha, parceira, por enviar-nos esse \u00f3timo material. Que seja o primeiro de v\u00e1rios! \ud83d\ude42\u00a0<\/span><\/h4>\n<hr \/>\n<h4><span style=\"color: #800000;\">A respira\u00e7\u00e3o \u00e9 algo inerente a n\u00f3s seres vivos, sem o ar n\u00e3o h\u00e1 como ter vida. Para que possamos nos beneficiar da melhor forma poss\u00edvel, durante os exerc\u00edcios respirat\u00f3rios a respira\u00e7\u00e3o deve ser ritmada e profunda.<\/span><\/h4>\n<h4><span style=\"color: #800000;\">Os 3 exerc\u00edcios respirat\u00f3rios a seguir podem ser feitos a qualquer hora do dia, e eles ajudam no movimento natural que a nossa pr\u00f3pria respira\u00e7\u00e3o exerce no dia a dia. Voc\u00ea precisar\u00e1 de um cabo de vassoura ou qualquer bast\u00e3o firme.<\/span><\/h4>\n<h4><span style=\"color: #800000;\">No primeiro : ao abrir os bra\u00e7os inspire e ao fechar expire <\/span><\/h4>\n<h4><span style=\"color: #800000;\">No segundo: ao levar os cotovelos para tr\u00e1s inspire , ao traz\u00ea-los para frente expire e fa\u00e7a um arredondamento da coluna <\/span><\/h4>\n<h4><span style=\"color: #800000;\">No terceiro: ao subir os bra\u00e7os sempre inspire , ao descer expire.<\/span><\/h4>\n<div style=\"width: 480px;\" class=\"wp-video\"><!--[if lt IE 9]><script>document.createElement('video');<\/script><![endif]-->\n<video class=\"wp-video-shortcode\" id=\"video-15200-1\" width=\"480\" height=\"276\" preload=\"metadata\" controls=\"controls\"><source type=\"video\/mp4\" src=\"https:\/\/divertidosos.com.br\/novidades\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/IMG_7869.mp4?_=1\" \/><a href=\"https:\/\/divertidosos.com.br\/novidades\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/IMG_7869.mp4\">https:\/\/divertidosos.com.br\/novidades\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/IMG_7869.mp4<\/a><\/video><\/div>\n<h4><\/h4>\n<hr \/>\n<h4><span style=\"color: #ff6600;\">Sou a Ana Rodrigues , profissional de Educa\u00e7\u00e3o F\u00edsica e especializada em Geriatria e Gerontologia. Tenho um programa para as pessoas 60+ on-line chamado Longevidade em Movimento.<\/span><br \/>\n<span style=\"color: #ff6600;\">Quer fazer parte? <\/span><\/h4>\n<h4><span style=\"color: #ff6600;\">Acompanhem-me nas redes sociais:<\/span><\/h4>\n<h4><span style=\"color: #ff6600;\"><a href=\"https:\/\/www.facebook.com\/Ana-Rodrigues-Longevidade-em-Movimento-241466686723804\">FACEBOOK ANA RODRIGUES LONGEVIDADE EM MOVIMENTO<\/a><\/span><\/h4>\n<h4><span style=\"color: #ff6600;\"><a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/brilhante_aninha\/\">INSTAGRAM ANA RODRIGUES<\/a><\/span><\/h4>\n<hr \/>\n<h4><span style=\"color: #800000;\">Veja outra mat\u00e9ria que publicamos da Professora Ana Rodrigues:<\/span><\/h4>\n<blockquote class=\"wp-embedded-content\" data-secret=\"f2QTIclaXQ\"><p><a href=\"https:\/\/divertidosos.com.br\/novidades\/o-olhar-integrativo-do-profissional-de-educacao-fisica-especializado-por-ana-rodrigues\/\">O olhar integrativo do profissional de Educa\u00e7\u00e3o F\u00edsica especializado, por Ana Rodrigues<\/a><\/p><\/blockquote>\n<p><iframe loading=\"lazy\" class=\"wp-embedded-content\" sandbox=\"allow-scripts\" security=\"restricted\" style=\"position: absolute; clip: rect(1px, 1px, 1px, 1px);\" title=\"&#8220;O olhar integrativo do profissional de Educa\u00e7\u00e3o F\u00edsica especializado, por Ana Rodrigues&#8221; &#8212; Divertidosos\" src=\"https:\/\/divertidosos.com.br\/novidades\/o-olhar-integrativo-do-profissional-de-educacao-fisica-especializado-por-ana-rodrigues\/embed\/#?secret=f2QTIclaXQ\" data-secret=\"f2QTIclaXQ\" width=\"600\" height=\"338\" frameborder=\"0\" marginwidth=\"0\" marginheight=\"0\" scrolling=\"no\"><\/iframe><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Caro Divertinauta, Cara Divertinauta! J\u00e1 escrevi aqui, in\u00fameras vezes, a import\u00e2ncia da Atividade F\u00edsica para a nossa turma, e agora, infelizmente com a pandemia, essa import\u00e2ncia ficou ainda maior. 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