{"id":18275,"date":"2021-11-22T01:22:19","date_gmt":"2021-11-22T01:22:19","guid":{"rendered":"https:\/\/divertidosos.com.br\/novidades\/?p=18275"},"modified":"2021-11-22T01:23:22","modified_gmt":"2021-11-22T01:23:22","slug":"10-passos-para-ativar-a-resiliencia-em-tempos-dificeis","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/divertidosos.com.br\/novidades\/10-passos-para-ativar-a-resiliencia-em-tempos-dificeis\/","title":{"rendered":"10 passos para ativar a resili\u00eancia em tempos dif\u00edceis"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a><\/p>\n

Sandra Teschner, Chief Happiness Officer<\/p>\n

 <\/p>\n

\n

Estudos cient\u00edficos nos mostram que a felicidade \u00e9 composta em 50% pelo ponto referencial gen\u00e9tico, 10% s\u00e3o circunstanciais e 40% \u00e9 aprend\u00edvel, logo pass\u00edvel de ser treinado.<\/span><\/h4>\n

A busca pela felicidade \u00e9 o ponto referencial mais comum entre os seres humanos. E aqui j\u00e1 come\u00e7a o entrave: A felicidade \u00e9 uma constru\u00e7\u00e3o di\u00e1ria, n\u00e3o uma po\u00e7\u00e3o m\u00e1gica a ser desvendada, muito menos \u00e9 um dom, que enquanto alguns possuem, outros supostamente jamais chegariam l\u00e1.<\/span><\/h4>\n

Deletar ideias preconcebidas sobre o que nos faz verdadeiramente feliz, pode ser o start que a mente precisa para mostrar elasticidade em dire\u00e7\u00e3o a algo novo. Estudos cient\u00edficos* nos mostram que a felicidade \u00e9 composta em 50% pelo ponto referencial gen\u00e9tico, 10% s\u00e3o circunstanciais e 40% \u00e9 aprend\u00edvel, logo pass\u00edvel de ser treinado. (*Sonja Lyubomirsky, Universidade da Calif\u00f3rnia).<\/span><\/h4>\n

Ao enxergar o lado positivo de qualquer conceito praticamos felicidade intencional, e a pr\u00e1tica di\u00e1ria desta garante a t\u00e3o almejada felicidade duradoura.<\/span><\/h4>\n

A ci\u00eancia contempor\u00e2nea disponibiliza informa\u00e7\u00f5es relevantes que nos auxiliam nessa jornada. No entanto, algumas respostas s\u00e3o bem menos complexas do que esperamos, as atividades di\u00e1rias que nos auxiliam nessa constru\u00e7\u00e3o, s\u00e3o simples, por\u00e9m o h\u00e1bito de realiz\u00e1-las e a expans\u00e3o cognitiva promovida por elas, garantem o resultado a longo prazo. Acontecimentos alheios a nossa vontade ocorrem, a pandemia \u00e9 um exemplo dist\u00f3pico disso. N\u00f3s s\u00f3 controlamos nossas a\u00e7\u00f5es e nossas atitudes.<\/span><\/h4>\n

Como ent\u00e3o poder\u00edamos creditar \u00e0s circunst\u00e2ncias o poder de definir se seremos ou n\u00e3o felizes? Por isso, elenquei 10 li\u00e7\u00f5es pr\u00e1ticas para come\u00e7ar a praticar a felicidade intencional.<\/span><\/h4>\n

1) Ao acordar, evite fazer a busca por not\u00edcias (acredite, quase todas ser\u00e3o negativas!). Desative as notifica\u00e7\u00f5es do que n\u00e3o lhe faz bem. Voc\u00ea n\u00e3o mudar\u00e1 o mundo se deixar para se informar dos acontecimentos mais tarde. Seja seletivo. Estudos mostram que m\u00e1s not\u00edcias como “primeiras do dia”, aumentam em 40% a probabilidade de arruinar todo o seu dia;<\/span><\/h4>\n

2) Acorde mais cedo, a manh\u00e3 faz milagres!<\/span><\/h4>\n

3) Respire! Ou\u00e7a algo que te diverte, ou te deixa leve. Leia um salmo, ou medite;<\/span><\/h4>\n

4) Tome banho, fa\u00e7a a cama, tome um caf\u00e9 matinal em paz. N\u00e3o precisa ser demorado, s\u00f3 precisa ser um momento seu;<\/span><\/h4>\n

5) Arrume o lugar em que voc\u00ea vai trabalhar, se for em Home Office ou se voc\u00ea vai at\u00e9 a empresa, deixe seu espa\u00e7o sempre funcional para seu retorno, ou para o uso de outros;<\/span><\/h4>\n

6) Prioridade n\u00e3o se escreve no plural, defina a sua. Cada uma tem sua vez;<\/span><\/h4>\n

7) Exercite-se (no hor\u00e1rio que der), a \u00fanica atividade f\u00edsica que n\u00e3o lhe traz benef\u00edcios, \u00e9 a que voc\u00ea n\u00e3o fez;<\/span><\/h4>\n

8) Afaste-se dos media coletivos, da negatividade em massa que dificilmente ajudar\u00e1 a algu\u00e9m sair-se melhor de uma situa\u00e7\u00e3o at\u00edpica, como a pandemia, por exemplo. Assim como existe o efeito placebo, existe o efeito Nocebo. P\u00e2nico \u00e9 contagioso, traz sintomas, vulnerabiliza e n\u00e3o s\u00f3 faz a pessoa parecer doente e sentir-se assim, como atrav\u00e9s da baixa imunidade que o efeito causa, fica-se mais suscet\u00edvel a adoecer;<\/span><\/h4>\n

9) Seja grato conscientemente e pratique anotando diariamente, at\u00e9 que seja parte dos seus dias (provavelmente em 21 dias ter\u00e1 se transformado num h\u00e1bito);<\/span><\/h4>\n

10) N\u00e3o durma sem ter feito pelo menos 3 atos de doa\u00e7\u00e3o! Aja conscientemente em dire\u00e7\u00e3o da bondade. Voc\u00ea \u00e9 o grande beneficiado.<\/span><\/h4>\n

Ao inserir h\u00e1bitos para uma vida feliz em sua rotina, n\u00e3o s\u00f3 seremos mais satisfeitos, como mais criativos, melhores profissionais, com rela\u00e7\u00f5es interpessoais mais qualitativas e mais resilientes. Felicidade \u00e9 um estilo de vida que nasce de uma condi\u00e7\u00e3o interna e se propaga em coletividade.<\/span><\/h4>\n

CLIQUE AQUI<\/a> para saber mais sobre Sandra Teschner:<\/span><\/h4>\n

\"\"<\/a><\/span><\/h4>\n

Sandra \u00e9 chief happiness officer, certificada na Florida International University (FUI) em “Gest\u00e3o de Felicidade”, focada em mostrar o qu\u00e3o a felicidade \u00e9 importante para quaisquer organiza\u00e7\u00f5es e como \u00e9 primordial ter um gestor da “Ci\u00eancia da Felicidade” em um quadro de colaboradores.<\/span><\/h4>\n

Sandra \u00e9 membro palestrante do Wohasu World Happiness Summit, criadora do projeto Plantando Happiness , projeto experiencial e interativo que contou com a participa\u00e7\u00e3o de 73.000 pessoas tendo contato com aplica\u00e7\u00f5es tang\u00edveis da ci\u00eancia da felicidade.<\/span><\/h4>\n

<\/h4>\n

 <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Sandra Teschner, Chief Happiness Officer   Estudos cient\u00edficos nos mostram que a felicidade \u00e9 composta em 50% pelo ponto referencial gen\u00e9tico, 10% s\u00e3o circunstanciais e 40% \u00e9 aprend\u00edvel, logo pass\u00edvel…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":18277,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[98,3],"tags":[2833,2836,2835,2834],"class_list":{"0":"post-18275","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-noticias","8":"category-saude-e-bem-estar","9":"tag-chief-happiness-officer","10":"tag-felicidade","11":"tag-resiliencia","12":"tag-sandra-teschner"},"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/divertidosos.com.br\/novidades\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/unnamed-2.jpg","jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p6Awnw-4KL","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/divertidosos.com.br\/novidades\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18275","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/divertidosos.com.br\/novidades\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/divertidosos.com.br\/novidades\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/divertidosos.com.br\/novidades\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/divertidosos.com.br\/novidades\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=18275"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/divertidosos.com.br\/novidades\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18275\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":18279,"href":"https:\/\/divertidosos.com.br\/novidades\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18275\/revisions\/18279"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/divertidosos.com.br\/novidades\/wp-json\/wp\/v2\/media\/18277"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/divertidosos.com.br\/novidades\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=18275"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/divertidosos.com.br\/novidades\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=18275"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/divertidosos.com.br\/novidades\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=18275"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}