O processo oxidativo \u00e9 constante no organismo, radicais livres s\u00e3o formados a todo tempo, e levam a les\u00f5es nas c\u00e9lulas. No idoso, a recupera\u00e7\u00e3o desses danos \u00e9 mais lenta e, nem sempre, acontece totalmente. Para melhorar as respostas do organismo ao envelhecimento, existem os nutrientes antioxidantes, caso dos caroten\u00f3ides, das vitaminas C e E, al\u00e9m do sel\u00eanio. Os caroten\u00f3ides s\u00e3o encontrados na laranja, cenoura, ab\u00f3bora e vegetais folhosos, como couve e espinafre. A vitamina C \u00e9 encontrada nas frutas c\u00edtricas e vegetais como br\u00f3colis e piment\u00e3o.<\/p>\n
A vitamina E est\u00e1 presente nos \u00f3leos vegetais e g\u00e9rmen de trigo. A castanha do Brasil \u00e9 a maior fonte de sel\u00eanio. Lute\u00edna e zeaxantina, subst\u00e2ncias de nome estranho, s\u00e3o antioxidantes importantes para a sa\u00fade ocular. Eles diminuem o risco de doen\u00e7a oftalmol\u00f3gica como a catarata, e a degenera\u00e7\u00e3o macular, males relacionados com a idade, e que podem levar a cegueira. Voc\u00ea encontra esses nutrientes na gema de ovo e nos vegetais de folhas verdes escuras.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
O processo oxidativo \u00e9 constante no organismo, radicais livres s\u00e3o formados a todo tempo, e levam a les\u00f5es nas c\u00e9lulas. No idoso, a recupera\u00e7\u00e3o desses danos \u00e9 mais lenta e,…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":313,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[24],"tags":[17,49],"class_list":{"0":"post-312","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-dicas-da-chicoria","8":"tag-dicas","9":"tag-dicas-da-chicoria"},"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/divertidosos.com.br\/novidades\/wp-content\/uploads\/2015\/07\/Screen-Shot-2015-07-29-at-11.53.23.png","jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p6Awnw-52","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/divertidosos.com.br\/novidades\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/312","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/divertidosos.com.br\/novidades\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/divertidosos.com.br\/novidades\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/divertidosos.com.br\/novidades\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/divertidosos.com.br\/novidades\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=312"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/divertidosos.com.br\/novidades\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/312\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":10006,"href":"https:\/\/divertidosos.com.br\/novidades\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/312\/revisions\/10006"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/divertidosos.com.br\/novidades\/wp-json\/wp\/v2\/media\/313"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/divertidosos.com.br\/novidades\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=312"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/divertidosos.com.br\/novidades\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=312"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/divertidosos.com.br\/novidades\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=312"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}