{"id":354,"date":"2015-07-29T18:30:24","date_gmt":"2015-07-29T18:30:24","guid":{"rendered":"http:\/\/divertidosos.com.br\/novidades\/?p=354"},"modified":"2018-04-15T16:28:55","modified_gmt":"2018-04-15T16:28:55","slug":"dicas-da-nutri-saudavel-na-melhor-idadena-melhor-idade","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/divertidosos.com.br\/novidades\/dicas-da-nutri-saudavel-na-melhor-idadena-melhor-idade\/","title":{"rendered":"Dicas da Nutri &#8211; Saud\u00e1vel na melhor idade"},"content":{"rendered":"<p><a href=\"http:\/\/divertidosos.com.br\/novidades\/wp-content\/uploads\/2015\/07\/Screen-Shot-2015-07-29-at-15.26.16.png\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"normal alignnone size-full wp-image-355\" src=\"http:\/\/divertidosos.com.br\/novidades\/wp-content\/uploads\/2015\/07\/Screen-Shot-2015-07-29-at-15.26.16.png\" alt=\"Screen Shot 2015-07-29 at 15.26.16\" width=\"604\" height=\"610\" srcset=\"https:\/\/divertidosos.com.br\/novidades\/wp-content\/uploads\/2015\/07\/Screen-Shot-2015-07-29-at-15.26.16.png 604w, https:\/\/divertidosos.com.br\/novidades\/wp-content\/uploads\/2015\/07\/Screen-Shot-2015-07-29-at-15.26.16-150x150.png 150w, https:\/\/divertidosos.com.br\/novidades\/wp-content\/uploads\/2015\/07\/Screen-Shot-2015-07-29-at-15.26.16-297x300.png 297w, https:\/\/divertidosos.com.br\/novidades\/wp-content\/uploads\/2015\/07\/Screen-Shot-2015-07-29-at-15.26.16-75x75.png 75w\" sizes=\"auto, (max-width: 604px) 100vw, 604px\" \/><\/a><\/p>\n<p>\u00c9 um fato: todos um dia ir\u00e3o chegar \u00e0 terceira idade. E para chegarmos nela com for\u00e7a total, alguns cuidados com a alimenta\u00e7\u00e3o durante a vida s\u00e3o fundamentais para se chegar a esta nova fase com muita sa\u00fade, disposi\u00e7\u00e3o e, acima de tudo, com muita qualidade de vida. A alimenta\u00e7\u00e3o para idosos deve primeiramente se adequar as condi\u00e7\u00f5es org\u00e2nicas de cada pessoa. Al\u00e9m disso, deve ser rica em vitaminas, minerais, fibras entre outros que s\u00e3o alimentos vitais para o corpo.<\/p>\n<p>O primeiro passo \u00e9 distribuir 6 refei\u00e7\u00f5es di\u00e1rias, sendo as 3 primeiras o caf\u00e9 da manh\u00e3, almo\u00e7o e jantar. No meio destas \u00e9 preciso intercalar mais tr\u00eas refei\u00e7\u00f5es leves e de pequena quantidade para suplementar.<\/p>\n<p>O segundo passo \u00e9 evitar o sal e o a\u00e7\u00facar em excesso nas refei\u00e7\u00f5es, al\u00e9m de se empenhar em mudar os h\u00e1bitos como passar a mastigar mais devagar e cortar os alimentos em pequenos peda\u00e7os para que a digest\u00e3o seja mais r\u00e1pida e f\u00e1cil.<\/p>\n<p>Para que a vida seja tranquila nesta fase \u00e9 importante que os idosos tenham uma alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada e saud\u00e1vel, por isso o mesmo deve se basear em uma refei\u00e7\u00e3o rica em fibras, prote\u00edna, \u00f4mega 3, carboidratos, vitaminas e muito mais. (Por Ang\u00e9lica Croccia &#8211; Nutricionista)<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00c9 um fato: todos um dia ir\u00e3o chegar \u00e0 terceira idade. 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