A anemia é comum entre os idosos. Uma fraca absorção de ferro, certos medicamentos e diluição sanguínea – juntamente com uma alimentação pouco saudável – podem ser causas de anemia. Assegure-se que a ingestão de ferro provém de carnes vermelhas e de fontes vegetais (cereais, frutos secos, legumes) todos os dias. A absorção é maximizada com vitamina C, por isso beba pelo menos um copo de suco de fruta.
Dificuldades neurológicas como falta de memória e concentração e raciocínio lento, identificadas com frequência durante a Terceira Idade, podem ser amenizadas com gorduras saudáveis, como o uso do azeite extravirgem. O ovo, que tem a gema rica em colina, ajuda no funcionamento do cérebro e do fígado.
